二者都是电磁波，区别从本质来说，就是频率和波长不同。

微波是指频率为300MHz~300GHz的电磁波，是无线电波中一个有限频带的简称，即波长在1毫米~1米之间的电磁波，是分米波、厘米波、毫米波、亚毫米波的统称。微波的基本性质通常呈现为穿透、反射、吸收三个特性。

光波，通常是指电磁波谱中的可见光。可见光通常是指频率范围在3.9×10∧14~7.5×10∧14Hz之间的电磁波，其真空中的波长约为400~760nm。光波作为一种特定频段是电磁波，其颜色与频率有关。